你是否也曾经过几个月的努力锻炼，结果却发现体重不但没减，反而还增加了？这种情况在许多人身上并不少见，尤其是在中年人中更为突出。我们常常会为这样的现象感到困惑，究竟是什么原因导致了这样的结果？

　　故事的主角是51岁的陈女士，身高1米63的她，中欧体育APP体重曾高达将近130斤，面临着高甘油三酯等健康问题。中欧体育APP为了改善健康，她在家庭医生的建议下，开始了锻炼之路，然而经过三个月的努力，不仅体重没有下降，反而增加了两斤。这让她极为困惑，也成为了许多人在减肥过程中常遇到的问题。

　　细究陈女士的饮食和锻炼习惯后，家庭医生徐小燕发现，尽管她增加了运动量，但仍然抱有旧的饮食习惯，尤其是糖类和脂肪类食物的摄入过高。很多人可能同时经历着相似的事情：运动后就忍不住再吃点零食，中欧体育APP导致热量的摄入超过了消耗，使得减重效果大打折扣。