最新研究表明，经常锻炼的退休人员能够更有效地抵消精神疲惫的负面影响。本研究发表在《老龄化与身体活动杂志》上，由伯明翰大学和西班牙埃斯特雷马杜拉大学的研究团队共同进行，旨在探讨年龄是否会增加以及定期锻炼是否会降低精神疲劳对认知和身体表现测试的影响。

　　在第一项研究中，65至79岁的久坐不动男性在认知和身体测试中的表现明显逊色于52至64岁男性，特别是在精神疲惫状态下，其表现的下降更为显著。第二项研究则针对66至72岁的退休男女进行，中欧体育APP结果发现，身体活跃的老年人在精神放松和疲惫状态下的表现均优于久坐的同龄人。

　　伯明翰大学的克里斯·林教授（Professor Chris Ring）指出：“这项研究显示了体育活动对于老年人的重要性，特别是在避免精神疲惫对认知和身体表现造成的负面影响方面。”

　　他进一步解释道：“这一国际合作研究确认，规律的体育活动带来了诸多益处，其中包括提高身体健康、中欧体育APP改善认知能力、增强运动能力以及提升对精神疲惫的抵抗力。”

　　对于老年人而言，定期锻炼是应对衰老影响以及避免在高负荷任务后感到精神疲惫的简单有效手段。研究团队强调，精神疲惫会损害老年人的表现，中欧体育APP并且显示疲惫和放松状态下的表现会因年龄和久坐生活方式而进一步恶化。

　　林教授建议，希望在高压力情况下表现更佳的老年人可以采取以下三项积极措施：返回搜狐，查看更多

　　结合认知和身体任务进行热身，以更好地为即将到来的身体表现做准备，尤其是在精神疲惫时；

　　采用包括认知和锻炼任务的训练方法——即“脑耐力训练”（Brain Endurance Training, BET），以提升抵抗精神疲惫的能力并增强身体表现。

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