运动对身体的好处有很多，但是每个人的运动方式不同，所以一定要选择一个正确的运动方式，比如跳舞和游泳对血管的好处有很多。那么，心脏、肝、胆，这些五脏六腑需要做什么运动才能有效的保护呢？下面，一起去看看。　　什么运动对身体有好处？心脏是脊椎动物身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部...

　　人到中年之后，坚持每天锻炼或者短时间、小运动量的活动，对个人的持续健康获益，就如同零存整取一样，让自己的后半生无忧，而且拥有更健康和快乐的老年生活。关注详情。　　越来越多的研究表明，即使少量体力活动或轻度锻炼，也能显著改善健康状况，特别是中老年人。这一研究结果将改写传统的运动康复指南。　　基于智能可穿戴设备的大规模...

　　2024年2月7日，市民在哈尔滨市群力体育公园内滑冰。新华社记者 张涛 摄　　2022年11月29日，健康联盟兴趣小组的居民在上海市虹口区市民驿站嘉兴路街道第一分站跳扇子舞。新华社记者 方喆 摄　　1月5日，游客在湖北省宜昌市夷陵区百里荒滑雪场体验滑雪。新华社记者 肖艺九 摄　　2024年10月31日，北京市朝阳区...

　　正月初四，假期过半，你是否感受到身体的沉重？每年这个时候，很多人都会因为沉浸在丰盛的年夜饭与聚会中，忽视了身体锻炼。随着节日的欢愉，如何保持健康的体魄已成了亟待解决的问题。　　这段时间，我们不仅享受了与家人团聚的快乐，也难免饮食过量，这样不仅容易引起体重的增加，还可能引发血脂升高和消化不良等问题。那么，如何在春节期...

　　在寒假期间，孩子们不仅要享受假期的乐趣，还需将运动纳入日常生活。北京大学第三医院运动医学科的主任王健全提醒大家，中高强度的锻炼至少要做到每天60分钟。这不仅能提升孩子们的身体素质，还能有效地缓解焦虑和抑郁等负面情绪。　　研究表明，运动能够促进多巴胺的分泌，有助于提升学习效率和整体的心理健康。运动方式各式各样，从跑步...

　　你是否曾担心过孩子的运动习惯不够好？在如今的快节奏生活中，许多孩子的运动时间被各种学业压力挤压，导致体质下降和心理健康问题日益严重。然而，随着越来越多的学校关注体育教育，如何把运动变成孩子们为之热爱的终身习惯，成为了亟待解决的问题。在四川成都的电子科技大学附属实验小学，829张乒乓球桌分布在整个校园，成为学生们在大...