体育锻炼是指通过一系列有计划、有组织、系统的身体活动，旨在增强身体素质、提高运动技能、促进健康及预防疾病的过程。不仅包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习等，还涉及各种运动项目和技能的训练，具有增强骨骼强度、促进关节健康等作用。　　1、增强骨骼强度：骨骼是身体的支撑结构，体育锻炼通过对骨骼施加压力，刺激骨细胞的再生和修...

　　俗话说“三九四九不出手”，在这一年中最寒冷的时候，你是不是躲在家中猫冬了？其实冬季锻炼好处多多，冷天也应该积极投入到健身活动中。坚持冬练三九的人已经尝到了好处。迎接蛇年春节的到来，运动不能缺席。　　自2017年开始，在石家庄市武协主席杨合发的倡导下，陈氏太极拳马虹支系已经举办了7届冬季练拳挑战九九的活动，先后有两万...

　　借巴黎奥运会东风，越来越多人开始加入到运动行列。如何运动不伤身？如何科学运动？在国家体育总局群体司指导下，总局科研所联合专家日前发布了各年龄段人群运动指南。　　暑假期间，有的家长想和孩子一起运动、强身健体。但是需要特别注意的是，幼儿不适合模仿运动员进行长时间的力量或耐力练习，主要原因如下：第一，幼儿肌肉中所含水分较...

　　在开始锻炼之前，有一些重要的注意事项需要了解并遵守，如热身、逐渐增加运动强度、中欧体育登录保持适当的运动节，还要在饮食方面多加注意，避免受凉。　　1、热身：在开始锻炼之前，要进行适当的热身活动。这可以帮助你逐渐提高心率、增加呼吸和使身体逐渐适应运动。热身活动可以包括轻松的伸展运动、慢跑或静态拉伸等。　　2、逐渐增加...

　　锻炼真的和吃饭睡觉一样重要吗？带着这个疑问，我们来看看88岁高龄的钟南山院士是如何看待锻炼的。在最近一次活动中，钟南山毫不犹豫地表示，体育锻炼对他的健康和事业发展起到了关键作用。他的这番话无疑引起了我们对运动在生活中重要性的深思。　　在钟南山的生活中，锻炼并不是可有可无的选项，而是每天都要进行的必备活动。在他年轻时...

　　石榴云/新疆日报讯（记者 沈祖孝报道）第一次来到新疆，第一次触碰银装素裹的皑皑白雪，第一次体验冰雪运动的刺激……1月17日，在新疆丝绸之路山地度假区滑雪场，34名台湾青年在滑雪场上尽情驰骋，体验冰雪运动的魅力。中欧体育APP　　1月16日，全国台联第三十一届台胞青年冬令营新疆分营开营，通过开展冰雪运动、年俗风情、历...